Lichaams- gericht werken
Lichaamsgerichte Traumatherapie
De therapie combineert biologie, neurowetenschap en lichaamsgerichte psychotherapie om te komen tot het verwerken van Stress en Trauma's.
Lichaamsgerichte traumatherapie is een behandelvorm die zich richt op het verwerken van trauma door de focus te leggen op de fysieke sensaties in het lichaam, in plaats van alleen op het praten over de gebeurtenis. Het uitgangspunt is dat trauma niet alleen in het hoofd zit, maar ook wordt opgeslagen in het zenuwstelsel en het lichaam, wat kan leiden tot klachten als spanning, herbelevingen of dissociatie.
Tijdens de sessies onderzoeken we de wisselwerking tussen emoties en lichamelijke reacties. Je leert weer te luisteren naar de signalen van je lijf, zoals ademhaling, houding en spierspanning
Traumasporen
Angst en isolatie liggen aan de basis van trauma en hervormen de hersenen en ons lichaam. Onze overlevingsinstincten laten zien waarom sommige mensen onbegrijpelijke angst, gevoelloosheid en ondraaglijke woede ervaren, en hoe trauma hun vermogen beïnvloedt om zich te concentreren, te herinneren, vertrouwensrelaties aan te gaan en zich zelfs thuis te voelen in hun eigen lichaam. Omdat ze de controle over zichzelf kwijt zijn en gefrustreerd zijn door mislukte therapieën, vrezen ze vaak dat ze onherstelbaar beschadigd zijn. Prof. dr. Bessel van der Kolk, psychiater en voormalige hoogleraar, laat dit zien in zijn boek Traumasporen.
Blootstelling aan misbruik en geweld bevordert de ontwikkeling van een hyperactief alarmsysteem en vormt een lichaam dat vast komt te zitten in de vecht-/vlucht- en bevriesmodus. Trauma verstoort de hersencircuits die betrokken zijn bij concentratie, flexibiliteit en het vermogen om emotionele controle te behouden. Een constant gevoel van gevaar en hulpeloosheid bevordert de continue afscheiding van stresshormonen, wat een verwoestend effect heeft op het immuunsysteem en de werking van de organen. Alleen door traumapatiënten een veilige omgeving te bieden waarin ze hun lichaam kunnen bewonen en de gevoelens en ervaringen die ze hebben kunnen verdragen, kan blijvende genezing optreden. Dit kan een scala aan therapeutische interventies omvatten (er bestaat geen universele oplossing), waaronder verschillende vormen van traumaverwerking, neurofeedback, theater, meditatie, spel en yoga.
(SE) Somatic Experiencing®
SE is een lichaamsgerichte therapeutische methode die helpt bij de behandeling van trauma en andere stressgerelateerde aandoeningen. Ontwikkeld door Peter Levine PhD. Het is het resultaat van een multidisciplinaire studie van stressfysiologie, psychologie, ethologie, biologie, neurowetenschappen, inheemse geneeswijzen en medische biofysica, met meer dan 45 jaar succesvolle klinische toepassing.
Tactiel Stimulering
Het is een aanrakingsmethode ter vermindering van stress, angsten en een betere lichaamsgewaarwording.
Tactiel Stimulering is een zachte, van oorsprong Zweedse behandelmethode die via gestructureerde, ritmische aanrakingen op de huid (met olie) de tastreceptoren activeert en de aanmaak van het knuffelhormoon oxytocine stimuleert. Het vermindert stress, bevordert diepe ontspanning, verhoogt het lichaams-bewustzijn en biedt veiligheid, vaak toegepast bij burn-out, dementie, pijn en onrust.
Handmassage
Een handmassage is een laagdrempelige manier om in relatief korte tijd tot rust te komen. Zeker wanneer je de stress-situatie niet met woorden kunt oplossen, blijkt zachte aanraking verrassend krachtig.
Lichaam
De techniek bestaat uit een vast patroon van zachte strijkbewegingen, lichte druk en het vasthouden van lichaamsdelen. Het wordt vaak over het hele lichaam toegepast, waarbij alleen het te behandelen deel onbedekt is, wat een veilig en geborgen gevoel geeft. Door het activeren van tastreceptoren in de huid, wordt de aanmaak van het knuffelhormoon oxytocine verhoogd en het stresshormoon cortisol verlaagd, wat leidt tot rust, herstel en verbeterd lichaamsbewustzijn.
Positieve Gezondheid
Positieve Gezondheid legt het accent niet op de ziekte, maar op de mensen zelf, op hun veerkracht en op wat hun leven betekenisvol maakt.
Het denken over gezondheid en ziekte is de laatste jaren sterk aan het veranderen. Lange tijd zagen we gezondheid vooral als afwezigheid van ziekte. Positieve Gezondheid kijkt juist breder. Daarbij gaat het niet om gezondheid als een statisch gegeven of een te bereiken doel. Maar om de veerkracht van mensen om zich aan te passen aan wat zich in het leven voordoet. Die meer dynamische benadering doet meer recht aan mensen en aan wat voor hen betekenisvol is.
Spinnenweb
Die brede invulling van gezondheid, is uitgewerkt in zes dimensies. Die zijn voortgekomen uit onderzoek naar wat mensen zelf verstaan onder gezondheid. Zij blijken niet alleen lichamelijke gezondheid belangrijk te vinden, maar bijvoorbeeld ook zingeving, meedoen en kwaliteit van leven. Het spinnenweb diagram beschrijft de zes dimensies en bijbehorende aspecten. Met het spinnenweb kunnen mensen hun eigen gezondheid in kaart brengen. Ook is het een instrument dat kan worden ingezet als opmaat naar een gesprek over gezondheid en welzijn.
Mijn Positieve Gezondheid
Met Positieve Gezondheid voer je gesprekken die tot verrassende uitkomsten kunnen leiden. Zo kan blijken dat achter een gezondheidsklacht een heel ander probleem schuil gaat. Ook is het verbluffend hoe goed mensen zelf vaak weten wat er nodig is om hun gezondheids- situatie te verbeteren. De beste raadgever? Dat ben jezelf.
Samen verder kijken wat er nodig is om je goed te voelen.